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高蛋白三色香椿焖饭
难度
口味
工艺
简单
厨具:
智能电饭煲
食材:
 有机大米、三色藜麦、虾、香椿拌酱
步骤:
 1.胡萝卜、香菇切丁,虾去头、去皮、去虾线,;
2.取适量的有机大米、三色藜麦清洗干净后,加入适量的水放入碳锅中;
3.加入2勺香椿拌酱,搅拌均匀;
4.开启“营养饭”模式,焖饭;
5.盛出享受美味









 
小贴士:
 焖饭中增加蔬菜,可以增加膳食纤维的摄入量,在食用的时候可以起到延缓血糖上升的速度,减少脂肪的合成;且焖饭中米的种类丰富,增加了营养素的含量;藜麦属于高蛋白的谷物,再搭配上高蛋白的海鲜,既补充了优质的蛋白质,也满足了对碳水的需求。用香椿拌酱来调味,让米饭吃起来更加有味道。
 
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