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山药红米养生粥
难度
口味
工艺
简单
厨具:
智能电饭煲
食材:
红米30克、红小米30克、山药80克、大枣6颗、枸杞10克、清水1300毫升
步骤:
 [步骤]
1、红米、红小米用水浸泡4小时以上备用。山药切小块。
2、锅中加入泡好的红米、红小米、放入锅中,打开电源,按下养生粥功能,煮制30分钟,加入山药、大枣、枸杞,继续焖煮。












小贴士:
 红米的营养很丰富,其中铁的含量非常高,所以有预防缺铁性贫血和补血的作用。
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