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香菇菠菜粥
难度
口味
工艺
简单
厨具:
智能电饭煲
食材:
水晶米80克、糯米20克、有机金钱菇5克、菠菜60克、胡萝卜20克
 
步骤:
【步骤】
1、将有机金钱菇用清水泡发切丁,胡萝卜切丁,菠菜切碎。
2、锅中加入水晶米、糯米、胡萝卜倒入800毫升水,打开电源,按下营养粥功能,煮熟后加入菠菜继续煮15分钟即可。










小贴士:
 菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙质、铁质等,菠菜中还含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。
 
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